Die Stärke liegt darin, dass der Übende durch gezielte Bewegungen seines Körpers bzw. einzelne Muskelgruppen bewusst wahrnimmt. So baut er eine Körperspannung auf, die zu einer verbesserten Haltung führt. Durch sanfte, wiederholte Bewegungen werden die Muskeln gestärkt und der gesamte Körper gestrafft ohne Muskelpakete aufzubauen oder Die Wirbelsäule zu belasten.